落枕怎么办 快速拯救落枕的方法

　　落枕在我们日常生活中非常常见，一旦落枕真个脖子肩膀都会非常疼痛，那么落枕了怎么办？怎么拯救颈肩背呢？下面这几个小方法不妨试一试。

　　1、热敷

　　落枕的话最简单最快速的方法就是可以尝试热敷，热敷有很好的活血化瘀的功效，对于治疗落枕也很有效哦！热毛巾或者热水袋对疼痛处直接热敷，30分钟左右一次，每天三次。

　　正确的热敷方法：热瓶子、热毛巾、热按摩或者热敷袋放在需要热敷的部位，温度控制在40度左右，过高的温度会烫伤皮肤。

　　2、贴膏药

　　最省事的方法就是去药店直接说明落枕，买对应的药膏就可以了。一般都是一些云南白药等止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩，这样效果也是非常不错的。

　　3、按摩落枕穴

　　按摩也可以帮助缓解落枕的症状，不过一定要掌握正确的手法和力度，不然很有可能达到反效果哦！中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。