怎样才能控制住自己的情绪？

       每个人生活中都会遇到烦恼，我们千万不要在情绪不稳定的时候做出任何决定，最好连话都别说。因为情绪化的语言，一定会让我们在事发过后感到后悔莫及，我们应该注意自己的言行举止，尽量调节自己的情绪。冲动是魔鬼，不要因为一时的冲动，伤害了自己或者身边的人。

　　当心情很烦闷的时候我们可以选择，购物、吃东西、听音乐、玩游戏、唱歌、绘画来转移自己的注意力，从而使烦躁的心情好转起来。

　　感知是通过你的感官传到大脑系统的信息，对于使我们烦闷的一切事物，我们要学会尽可能去弱化或者不去感知，隔绝不良情绪的导入。

　　情绪都是暂时的，来的快去的也快。把自己想说的话，和想做的事拖延一下。等心情平复了一点再去考虑要不要说，经过冷静的思考，就会有不同的结果。

　　生气就是拿别人的错误惩罚自己，当别人做错事，说错话。影响到了自己，这时候我们会感觉相当恼火。其实这又何偿不是在伤害自己呢？你要学会尽快摆脱阴影，让自己不在成为受害者。

　　在烦躁不安的情况下，其实所处的环境也会对我们有影响。这个时候我们应该暂时离开那个让你心烦的环境。眼不见为净，耳不听为清。

　　心理暗示是最重要的，当我们在心情不好的时候给自己积极的心理暗示。学会自我安慰，而不是偏执和极端。那样只会把自己逼进“死胡同”，造成百害而无一利结果。