人到中年如何保持饮食健康？

       中年人的身份总是不知不觉中就成了众多人的担忧，尤其是健康方面。既不能再像年轻时那样熬夜，也在运动方面少了许多。但至少，中年人还应做到饮食健康，下面具体分析一下。

　　第一点，由于中年人大多运动量相对较少，所以食物要控制热量，热量高的饮食 很容易让人肥胖起来。

　　第二点，人吃的食物越多，身体里积累的毒素也越多，中年人更应食用带纤维素的食物促进消化。

　　第三点，饭菜最好保持低脂肪，保证心血管处在一个健康的状态。

　　第四点，中年人也应该多补钙，以免过几年出现骨质疏松等问题。奶制品，豆制品都很好。

　　第五点，饭菜盐分要控制，重口味尽早改善，避免出现心脑血管方面的疾病出现。

　　第六点，到了中年，生活要更加规律，饮食方面还是要有节制，保持生物钟的规律性。