夏天如何防止上火？

       夏季温度比较高，很容易就出现上火的情况，如果上火的话会让人觉得非常难受，所以夏季一定要多注意才行。那么夏天如何才能不上火呢？下面跟小编一起来看看吧。

　　多吃点清凉的水果，如果想要防止出现上火的现象，可以多吃点清凉的水果，比如香蕉和苹果等，这些水果的效果都不错，还能达到润喉去燥的功效，不过需要注意的是，切记不要吃荔枝和菠萝等容易上火的水果。

　　养成良好的生活规律，对于平常很容易上火的朋友来说，这个时候想要预防上火，应该养成良好的生活规律，每天要早睡早起，保持充足的睡眠，切记不要出现熬夜的情况，从而出现上火的几率要低很多。

　　保持房间里面的湿度，如果想要避免出现上火的现象，保持房间里面的湿度很重要，如果长期待在空调房间里面，空气比较干燥，很容易会上火，可以在房间里面放加湿器或者还能放一盆水。

　　多吃点苦味的食物，如果夏季想要避免出现上火的现象，还能多吃点苦味的食物，这些苦味的食物可以达到清热解暑的效果，被称为是非常不错的养生佳品。苦味的食物还是挺多的，比如苦菜和苦瓜等。

　　良好的饮食习惯，夏季很多人都会利用这个时间段来减肥，每天吃饭不规律，有时候都随便吃点水果就行，其实这样对身体会造成很大的危害，毕竟夏季出汗比较多，如果没有及时补充营养，很有可能会出现缺水和降低免疫力的效果，所以想要避免上火，保持良好的饮食习惯很有必要。

　　多喝水，如果夏季想要避免出现上火，多喝水非常有必要，这样就能补充身体里面的水分，还能有效远离上火。