男女通用如何长高？

       现实生活中身高长得高对于每一个人都很重要，男孩子长得高，帅气、清爽、有依靠是正能量的象征，而女孩子长得高，纤细的腿，穿什么都好看。那么如何长高呢，下面我来给大家讲解一下。

　　每天早晚一杯牛奶：

　　早晨喝牛奶可以吃一些馒头和糕点，不要空腹喝。

　　适量吃黄豆：

　　黄豆中含有大量钙和蛋白质，能补充骨骼发育需要的营养要素。

　　运动：

　　睡前一小时，跳60次跳，越高越好。

　　压腿：

　　压腿，每条腿压60次，压到有酸痛的感觉。注意不要伤到韧带。

　　伸懒腰40次：

　　压完腿伸懒腰40次，完全放松身体，睡觉。