怎么让晚上睡觉睡的更香？

        现在失眠的人越来越多，

　　怎么让自己有一个好的睡眠呢？

　　怎么让自己晚上睡觉睡的更香呢？

　　今天我来教大家几个小方法：

　　1.睡前散步

　　2.洗脸泡脚

　　3.按摩头部眼部

　　4.听歌

　　5.少吃东西

　　一个好的睡眠，

　　是现在很多人都期待的，

　　好的睡眠能让你第二天工作更有精神。

　　怎么让晚上睡觉睡的更香？

　　睡前散步：

　　我们在睡觉之前，

　　可以去自己楼下散散步，

　　让自己在睡觉前先放松一下自己的心情。

　　散步的时候可以让自己的大脑放空一下。

　　洗脸泡脚：

　　睡觉前，

　　不妨给自己洗把脸，

　　然后给自己泡个脚。

　　让自己远离一天的疲劳。

　　按摩头部眼部：

　　睡觉前，

　　按摩一下自己的眼部头部，

　　让自己的神经放松一番。

　　听歌：

　　我睡觉前，

　　喜欢放一首舒缓的歌曲，

　　让自己能安静下来，

　　更有助于睡眠。

　　少吃东西：

　　你会发现在晚上睡觉前吃的太饱，

　　晚上是不容易入睡的，

　　所以说，

　　晚上尽量少吃点。