在现代生活中,由于遗传或者生活习惯等因素影响,胃病患者不断增加。胃病影响着人们饮食营养的正常摄入,给人类健康带来很大危害,所以,朋友们一定要加以重视。那么,哪些人群更容易得胃病呢?现在就详细告诉大家,希望能帮助朋友们!
不吃早餐
那些从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。早餐不但要吃,还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
饮食过饱
饮食没节制,天天吃得过饱,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题。此外,饮食过量还可能导致超重,引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。
长期吃辣
有的人即使胃部不适也离不了辣,结果导致胃遭罪。其实,适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,建议这部分人先让胃充分康复,再享受美食。
餐后立刻运动
很多人为了保持身材,加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等。如此“虐待”胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。
经常熬夜
平时学习、工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。所以大家一定要保证睡眠,舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食,如面包、饼干等,及时补充。
吃饱就睡
很多人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡。然而,食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。
忽视小病
许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院。事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,避免把小病耽误成大病。