2018产后如何快速瘦下来 生完孩子之后怎么瘦身比较好

 　　四海网：产后如何瘦身是妈妈们非常关心的话题，瘦身切记不要盲目吃减肥药，减肥的方式多种多样，减肥药和节食并不是最佳选择，那么怎么做才能瘦下来呢?

　　何时开始运动

　　听从你身体的感觉很重要噢!只要开始，就是不晚。

　　关于什么时候开始运动这件事情，妈妈们不要纠结。

　　生完宝宝后，很多妈妈都着急着赶快恢复孕前的火辣身材，而产后的6个月就是妈妈们瘦身的黄金期啦，但不是说过了这6个月就再也瘦不下来了，那些说产后6个月内如果不瘦就再也瘦不下来的理论听听就好了。

　　等到确定要减肥后，妈妈们可以对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理，坚持才是正道!

　　保证三餐、均衡饮食

　　不论是顺产还是剖腹产，对女性来说都是元气大伤，所以生产之后很多妈妈们都会吃一些高糖高油高脂的食物，以期望尽快补充一下身体的元气，而且我都那么辛苦了，吃点高热量的垃圾食品怎么了!

　　妈妈们肯定听说过各种瘦身方法，比如过午不食、晚饭不食、吃代餐或者是节食等等，为了减少热量的摄入而减少吃饭的次数。这种做法虽然有效果，起效也快，但是对身体伤害很大噢!

　　尤其是哺乳妈妈，因为还要给宝宝喂母乳，所以千万不能缺少营养摄入。不吃饭不仅仅提高脂肪的吸收效率，变得更加容易肥胖，而且还会影响母乳的分泌。

　　产后的饮食更应该合理均衡，荤素搭配，多食用蔬菜瓜果等。天天大鱼大肉给你带来或许不是营养，而是更麻烦的脂肪堆积。

　　都说瘦身是“七分吃三分练”，所以孟母建议各位妈妈们科学饮食，少食多餐。

　　多吃粗粮，少油少盐，多吃蔬菜水果，尽量以低脂肪、高蛋白食物为主，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等，都是不错的选择~

　　改善原本不太科学的饮食结构，这样不仅母乳量会增加，而且体重也会逐步减轻。