2018秋季养生吃什么好 秋天吃什么肉对身体好

 　　最近早上起来就感觉得凉爽，同时也能感到干燥的空气慢慢加重了，秋天一年一天加重了，所以秋季养生的就需要警惕起来了。那么秋季养生吃些什么好呢？秋天吃什么肉对身体比较补养呢？随小编一起来看看。

　　秋天吃什么肉比较好

　　一般在秋季除了牛羊肉以外，其他的肉都可以吃，也是很好的选择。牛羊肉因为有强烈的热性，在秋季这个微微寒冷的季节，会直接导致上火。

　　1、鸭肉

　　鸭子富含营养，中医称它可以滋润五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。秋至的鸭肉，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时，鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以是秋季食疗的一大补品。

　　2、猪肉

　　由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果，特别适合于秋燥。

　　3、鸡肉

　　鸡肉具有很强的滋补作用，处于亚健康状态的人群适合多吃一些，鸡肉特别是对营养不良、胃寒之人、月经不调、气血亏虚的人群来说，有很好的食疗作用。

　　4、兔肉

　　兔肉富含卵磷脂，还含有人体最易缺乏的赖氨酸和色氨酸，对保护大脑、增强血管弹性都有好处。而且兔肉容易消化，在中医看来可以滋阴去火，比较适合秋季食用。