高血糖吃什么食物好 高血糖禁忌食物汇总
四海网:现在人们物质生活充裕,不过伴随而来的高血糖也在增加,血糖高不仅会引发人的饥饿感,还会令人陷入一种不良饮食的恶性循环,越吃越胖越胖越吃,血糖高吃什么好呢?下面跟小编一起来看看吧!
一、血糖高吃什么好 :忌吃的4种食物
1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别不适合血糖高的人食用。
2、冰淇淋。不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的人不应该食用。
3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸收,这样血糖就很容易升高了,对于血糖高的人来说,是非常不适合的。
4、红薯。红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱。但是最新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖高的人群。