睡觉前吃什么不发胖 低热量食物排行榜

睡觉前吃什么不发胖 低热量食物排行榜

　　四海网：晚上吃什么不会发胖，这是困扰很多减肥人群的世界性难题，因为晚上人的消化系统处于半休眠状态，吃含有热量食物因为不会被消耗而会转化为脂肪，那么问题就迎刃而解，吃低热量的食物不会发胖，下面我们来看看晚上哪些食物可以吃吧!

　　饮品篇红榜

　　蜂蜜水

　　蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜哦。

　　牛奶

　　其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。

　　杏仁露

　　杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。