熬夜有哪些危害？睡眠时间与寿命长短息息相关

 　　现在很多年轻人的生活作息越来越不规律，熬夜几乎成了家常便饭，一两点还不睡的也十分普遍。但是“熬夜相当于慢性自杀”这句话相信大家都听过，熬夜、睡眠质量不好或睡眠时间不足非常容易给大家带来很多疾病，本篇文章小编就来跟大家说说睡眠不足的危害。

　　美国心脏协会网站(AHA)曾发布文章：

　　每晚睡7到8小时的人，经历中风的几率降低了25%，但睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%，而22%睡眠时间少于7小时的短睡眠者也都被报告过中风。晚上睡多久与你能活多久可谓息息相关！

　　睡不好易得10种病

　　01易神经衰弱

　　人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。

　　02易老年痴呆

　　发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。

　　03易出现突发性耳聋

　　经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。