【孕妇降血糖的最佳方法】
1、合理饮食。
血糖值的升高跟饮食息息相关,有些孕妇在孕期饮食偏爱大鱼大肉等油腻食物,这类食物摄入过多的话,一个是会导致肥胖的问题,还有一个就是引起孕妇血糖值骤然上升,这种高血糖问题要求孕妇严格把控饮食,蔬菜和肉应均衡搭配,并且要控制好食用量。
2、适当活动。
怀孕后不能只吃好的而不活动,这样体内的脂肪不容易被代谢,孕妇的机体平衡会受到影响,引起血糖的波动。孕妇餐后很容易出现血糖飙升的情况,平时孕妇在饭后可以多走动走动,一定的活动量还是有助于孕妇体内代谢,保持血糖的稳定。
3、科学的烹饪方法。
孕妇的饮食应尽量少吃炸、煎、烧制成食物,煮、蒸、炖、汆、拌等做法才是适合符合孕妇健康饮食的烹饪方法,这些做法的好处是可以减少油脂的用量,孕妇可以减少油脂的摄入,更有利于身体健康。
4、一日健康饮食搭配。
不合理的饮食搭配有时就是孕妇高血糖的罪魁祸首,所以孕妇的饮食搭配很关键。孕妇要保持血糖的稳定的话,一日三餐应注意这些细节,早餐有营养、午餐搭配丰富、晚餐则保持清淡,记住这个饮食原则有利于维持孕妇血糖值的稳定。
孕妇的饮食品种繁多,水果也是不可或缺的,建议高血糖的孕妇选择水果应该选糖分较少的水果,避免血糖突然升高。