莲雾是什么？吃莲雾有哪些功效？

 　　随着时代和技术的发展，现在不论是什么季节什么地方都能够吃到各种各样的水果，再也不是像从前那样只能吃到当地的时令水果。就连本地不产的需要进口的水果在超市中也都能买得到。雾莲是一种原产马来半岛及安达曼群岛，目前仅东南亚地区有经济栽培的水果。尽管现在的水果在超市中都能买到，但很多人对于雾莲这种水果还是不太了解，本篇文化站那个小编就来跟大家说说雾莲的食用功效及不适宜人群。

　　莲雾的食用功效

　　1、补充水分

　　平常吃些莲雾那是相当补水的，它是一种营养很高的食物，丰富维C，多吃些是对保护皮肤有帮助的，让你的皮肤水润有光泽的。除此之外还有就是能够帮助大家抗衰老，特别是能够程度上消除皱纹。

　　2、缓解情绪

　　现在的工作以及生活压力，人们经常让自己的身体处在一种紧张的状态，这样对身体是没有好处的，那么平常吃些莲雾是能够帮助大家缓解疲惫的感觉以及缓解失眠的不良症状，建议大家可以常吃斜。

　　3、预防便秘

　　莲雾富含大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，在一定程度上帮助食物消化吸收，避免出现积食的情况，帮助粪便及食物残渣的排出，有一定防治便秘的作用。

　　4、生津止渴

　　莲雾中水分含量丰富，可以缓解口干舌燥等不适感，具有生津止渴的作用，非常适合易口干上火的人群食用。

　　5、止咳的作用

　　说到止咳为何要选择莲雾呢？因为莲雾是一种寒性的食物，吃起来是可以帮助咳嗽难受的人能够有很好的治疗作用，希望大家可以适当吃些。

　　6、帮助消化

　　莲雾的成分当中还有一种有机酸成分，它对我们食物的消化是有帮助，因为这种成分是可以增肌大家的食欲。

　　7、宁心安神

　　莲雾中含有大量的镁和钙，镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松避免紧张不安、焦躁易怒，帮助人们安心入睡。