早上空腹吃巧克力好吗？空腹吃巧克力的害处

 　　巧克力是很多女生都喜欢吃的甜食，但是巧克力中的热量、糖分有很高，对于减肥的女性来说简直是天敌，但也是低血糖人群快速补充糖分和能量的最佳选择。由于现在生活节奏太快，很多人因工作和学习早上都没时间吃早饭，认为吃巧克力能够快速补充能量，那么早上空腹吃巧克力好吗？本篇文章小编就来告诉你。

　　1、吃巧克力的好处

　　1、保护心脑血管 巧克力中含有丰富的多酚类物质，这种物质有很强的抗氧化作用，能够帮助维持身体体中维生素C和维生素E的活性，从而保护心脑血管，使其免受过氧化脂质的伤害。

　　2、降低胆固醇 有的人认为巧克力中的脂肪含量高，食用后会导致胆固醇升高，但实际上，巧克力中的脂肪是由饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸构成，虽然饱和脂肪酸含量较高，但其主要成分是硬脂酸和软脂酸，前者不会升高胆固醇，后者还有一定的降胆固醇功效，而且巧克力中所含的油酸也有降低胆固醇的作用，所以心脑血管病人适量的食用巧克力还能在一定程度上改善病情。

　　3、改善心情 人体大脑内有一种神经递质名为5-羟色胺，当这种物质含量降低时，人的情绪容易变得低落起来，适量的食用巧克力能促进人体合成足量的5-羟色胺，从而起到帮助舒缓情绪，愉悦心情的作用。

　　2、吃巧克力的禁忌人群

　　1、三岁以下的儿童 处于这个年龄段的儿童，消化机能尚未发育完全，吃巧克力容易加重肠胃负担，而且容易使他们养成嗜好甜食的饮食习惯，进而造成主食摄入不足，缺乏必要的营养补充，影响生长发育。

　　2、消化性溃疡人群 巧克力中的糖和脂肪含量高，进入胃部之后容易刺激胃酸分泌，有消化性溃疡的人群要注意忌食，以免导致胃痛，泛酸，症状加重，严重时还会导致上消化道出血。