香蕉应该饭前吃还是饭后吃？吃香蕉的最佳时间及注意事项

　　香蕉是日常生活中最常见的水果之一，香蕉口感香甜软糯，老少皆宜，是很多人都很喜欢的一种水果。大家都知道吃香蕉对身体有很多好处，那么香蕉应该什么时候吃最好？香蕉应该饭前吃还是饭后吃？吃香蕉有哪些需要注意的事项？而本篇文章小编就来告诉大家吃香蕉的最佳时间以及吃香蕉的注意事项，一起来看看吧。

　　吃香蕉可预防或治疗高血压；增加免疫力，预防癌症；香蕉可以预防和缓解便秘；饭前吃香蕉可以减肥；香蕉含有微量元素硼；吃香蕉可以控制血压；吃香蕉可以缓解郁闷。那香蕉是饭前吃好还是饭后吃好呢？

　　香蕉什么时间吃好？

　　吃香蕉，时间并不需要刻意限制，您在网络上看到的“空腹吃香蕉导致疾病”一类言论并不靠谱；当然，建议大家可以在两餐之间适量食用水果，一般建议在上午十点左右或者下午三点左右；避免对于血糖增加过大的刺激；另外如果您的肠胃具有相应的疾病，要适当避免空腹食用香蕉。

　　吃香蕉要注意这4点：

　　1、不要吃不熟的香蕉

　　在食用香蕉的时候我们需要注意的一件事情就是忌吃未熟透香蕉，因为未熟透的香蕉易致便秘，熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　2、不要吃太多香蕉

　　因为对香蕉的热爱，所以很多人都喜欢一次性吃很多香蕉。香蕉里面含有着一些人体必需的微量元素，如果我们过多食用香蕉的话，就会导致这些微量元素过剩，有可能就直接导致我们肠胃功能失调，所以即便香蕉再好吃也要克制住自己少吃点哦。