吃西梅有什么好处？西梅的营养价值及功效作用

　　西梅有助于保护视力

　　西梅中维生素A的含量较高，维生素A能帮助缓解视疲劳，保护视力，预防夜盲症。此外维生素A对保护人体肌肤和发质极为重要。有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

　　西梅有助于补血补铁

　　西梅的铁含量与其他水果相比较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力。

　　西梅有助于延缓衰老

　　研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。且西梅还有美容护肤的功效，也得益于西梅中的抗氧化成分，西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。

　　小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。