男人前列腺需要怎么保养？

　　前列腺对于男士来说是一个非常重要的部位，男士一到了中年之后，前列腺的问题就会越来越多，各种各样的前列腺疾病困恼着，严重还会直接影响男士的性生活质量。在平时的时候一定要多注意保养前列腺，要积极的预防前列腺疾病。

　　1、防止长期便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺的健康非常不利。

　　2、阳光下运动

　　生活压力过大也会使得前列腺患病的几率增加，同样如果生活压力减缓之后，前列腺的一系列的症状也能够得到很好的缓解，所以男人要学会自我调节，学会放松，让自己保持愉悦的身心，比如和家人一起到户外做运动，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循环。

　　3、小心受凉

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，引起排尿困难，会对前列腺产生不良的影响。

　　4、小心荷尔蒙补品

　　高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，男性应远离这些荷尔蒙补品。

　　5、夫妻生活要规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤积，时间长了也会导致前列腺过度扩张与充血引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样会使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　这些都是为大家收藏的前列腺的保养措施，希望男人们能够及早的预防前列腺疾病，能够在生活中就做好前列腺的保养。