3种不甜却含糖量极高的水果 减肥者和糖尿病患者要敬而远之

　　在现在这个看脸的时代，颜值和身材对于一个人来说是非常重要的，尤其是对于女性来说，减肥是一生都在为之奋斗的事业。减肥期间除了要运动之外，忌口也是提高减肥效果的关键。水果是很多人减肥期间用来填饱肚子的主要食物，但是并不是所有水果对于减肥都有好处，很多水果的含糖量很高，不仅不能有助于减肥反而会导致增肥。本篇文章小编就为大家带来了三种不甜却含糖量很高，减肥不能吃的水果，减肥人士和糖尿病患者要院里这些水果。

　　3种水果吃起来不甜，但含糖量却很高

　　1、牛油果

　　牛油果，因为形状像梨，褐绿色坑洼的外表很容联想到鳄鱼，所以也叫鳄梨，近年来，牛油果迅速走红称为中国人的“餐桌新宠”。牛油果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的脂肪酸、维生素（A、C、E及B族维生素）、蛋白质、纤维素、叶黄素、叶酸、钙、磷、铁、钾、镁、铜等营养素。其中，牛油果所含的脂肪中不饱和脂肪酸高达80%。

　　成熟的牛油果果肉如奶酪般顺滑，口感细腻，吃起来面面的，基本没有什么味道。虽然牛油果吃起来不甜，但因为含有大量脂肪，热量也很高，每100g牛油果含161大卡热量，如果摄入过量会导致肥胖，减肥的人不宜多吃牛油果，尤其不能在晚上吃牛油果。

　　2、火龙果

　　火龙果营养丰富，除了富含膳食纤维、维生素、矿物质、花青素外，它还含有其他水果中少有的植物白蛋白。火龙果具有排毒养胃、促进消化、预防便秘和美容养颜的功效，是很多人都喜欢吃的水果。火龙果汁水丰富，吃起来虽然比较淡，但其糖分却比一般水果要高，含糖量约为14%，且以葡萄糖和果糖为主，蔗糖极少，这种天然单糖很容易被身体吸收利用。因此，不建议糖尿病人食用，减肥期间吃多了也不利于瘦身。