皮肤暗沉怎么办？这些小窍门提亮你的肤色

　　皮肤暗沉怎么办？很多小伙伴都有这样的困惑，暗沉不仅显得没有气色，整个人没有精神，更是显老。

　　(1) 运动

　　有些女性的皮肤暗沉有很大一部分的原因在于缺乏运动，因为缺乏运动所以才会造成身体代谢缓慢，而血液的运氧速度也会减慢，从而就无法提供到新鲜的养料，也就难以用来形成和合成一些身体所需要的营养物质，所以皮肤也就难以年轻。

　　女性朋友们不妨多做一些有氧运动，比如游泳。跑步等等，这样更有利于身体的排毒养颜，可以让皮肤更加年轻哦!

　　(2) 食物

　　女性如果皮肤暗沉，可以多吃一些维生素和抗氧的食物，不妨改变一下现在的饮食习惯，或许能给你带来不一样的改变哦!比如爱吃油炸的，那么平时改吃清淡，爱吃甜的辣的，那么平时可以多吃点果蔬。可以一点点的来改变，给自己的身体适应的时间。

　　(3) 早睡早起

　　经历了一整天的战斗，那么夜晚的时候就要好好的来休息，来恢复过来，不然的话就很容易长黑眼圈，还有皮肤也会暗沉哦!所以要保证每天的睡眠时间，做到早睡早起，这样不仅可以让气色变好，也会让白天充满活力哦!

　　不妨从今天起改变我们的生活习惯吧!用行动来证明自己也可以美好!