运动出汗后直接洗冷水澡更不宜
运动出汗后不能马上洗热水澡,更不能洗冷水澡了,而且就算是运动休息了半小时后再洗澡也不建议用冷水洗。
运动必然伴随着产热,体温也会升高很多,而为了加强散热,运动中血液循环加速,皮肤毛孔便会大量张开。若此时用冷水,就会刺激毛孔收缩,反而影响运动后产生的多余热量散发出去,长期下去人体便会内热、阴虚。而且还会加大血液循环的阻力,不利于代谢废物的排出,有时还会因突然从热环境进入冷环境,导致感冒等。
所以,即便是夏天锻炼出汗后,也不能洗冷水澡。更何况,夏天运动出汗更多,热量更需排出去,若洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。