脂肪肝如何治疗 脂肪肝消除方法

脂肪肝如何治疗 脂肪肝消除方法

　　四海网：现在人们的饮食不规律，经常喝酒应酬，吃油腻的食物都会导致得上脂肪肝，那么得脂肪肝怎么治疗？下面我们来看消除脂肪肝方法吧。

　　多加强锻炼

　　在减轻脂肪肝的时候要多锻炼身体，多做运动，如果你体重有点肥胖，刚开始可以做一些轻一点的运动，乒乓球羽毛球之类的，到慢慢适应了之后再跑跑步打打篮球，总之选择适合自己的运动方式。身体素质好了，体重瘦下来之后脂肪肝一定会消除的。

　　管住嘴

　　需要补充营养，调整不良的饮食习惯，尽可能做到清淡饮食，像高脂、高糖、高蛋白、高盐这样的食物，要少吃，而像蔬菜水果等这些富含膳食纤维，能促进肠道蠕动的食物则要多吃。绝对不能吃夜宵，容易增加肥胖。

　　作息规律

　　人体的脂代谢大多在夜间进行，很多人该睡觉时不睡觉，长期熬夜的结果无疑会促进脂代谢的进行，增加脂肪的合成与贮存，为脂肪肝的发生与发展创造机会。