便秘吃什么水果好 这六种水果帮你解决便秘烦恼

便秘吃什么水果好 这六种水果帮你解决便秘烦恼

　　四海网：便秘是我们生活中很常见的现象，便秘很多情况下是因为肠道问题或者饮食不规律造成的，便秘除了吃药外，还可以通过食疗来改善，那么便秘吃什么水果好？下面跟小编来看看吧。

　　香蕉

　　提到想香蕉，你想到的功效绝对是通便，不过的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果。不过选择香蕉的时候要注意，一定要吃熟透的香蕉，如果吃了没有成熟的香蕉反而会加重便秘。

　　猕猴桃

　　猕猴桃一直被认为是洁肠水果，如果你便秘了不妨多吃点猕猴桃，它含有丰富的矿物质维生素类，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。还能减少肠胃胀气的发生，最主要是热量低，吃了不会长胖，是水果中不过的选择。

　　火龙果

　　很少知道火龙果有通便的功效，其实火龙果治疗便秘比香蕉要好的多，只是我们平时不知道而已。火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，所以对便秘有一定的作用。