每天喝超4升水可能会中毒 一天喝多少水最好

每天喝超4升水可能会中毒 一天喝多少水最好

　　四海网：水是人类维持生命所必需的物质，很多人的印象中，一天喝八杯水是最健康的，然而喝水多了会水中毒哦，那么你知道人一天和多少水最好吗?下面我们一起来看看吧！

　　世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，每天每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升。

　　正确的水分摄取，可维持人体基础新陈代谢功能，保持心血管稳定正常运作，促进体内排毒。喝太少水和过量水，均不利于健康。

　　据“每日科学”网站报道，墨尔本莫纳什大学领导的这项研究，首次揭示了调节人体内液体摄入的机制。研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，将面临水中毒风险，即医学上常说的“低钠血症”。