燕麦巧克力常吃会不会长胖 自制燕麦巧克力教程

　　燕麦巧克力是一种常见的零食，味道非常的好吃有巧克力、燕麦和牛奶的味道，是女生非常喜欢的一款零食，但是大家都知道燕麦巧克力所含的热量是非常高的，常吃的话会不会长胖呢？在家里自己怎么做燕麦巧克力呢

　　燕麦巧克力脂肪含量高吗：

　　燕麦巧克力味道香甜，口感丰富，配上咖啡或奶茶，是下午茶的经典搭配，吃上一口，马上驱散你午后的倦意。它的饱腹感强，所以也可以作为早餐或户外干粮，配上牛奶，马上就能为你的身体补充充足的能量。但是，对于爱美的女性和不宜摄入过多能量的人群来说，燕麦巧克力当做日常零食还是应该谨慎选择。每100克燕麦巧克力的热量为385大卡，脂肪含量为4克。我们平常吃的薯条，大家所熟知的高热量食物之一，它的热量是100克中含有298大卡。所以燕麦巧克力多吃了会长胖哦!爱苗条的朋友不要贪吃。大家都知道巧克力的热量非常高，可以迅速补充能力，所以是徒步旅行和户外人士的最爱。因此，由巧克力作为主要原料的燕麦巧克力的热量肯定也不低。

　　如何自制燕麦巧克力：

　　1.将大燕麦片平舖在烤盘上，放入175ﾟC/ 350ﾟF 的烤箱中烤 8~10 分钟，烤至燕麦呈浅金黄色泽且有香气，中途需翻动一次。如无烤箱可在不放油的干锅中以中小火烘炒燕麦。

　　2.在锅中加入白砂糖、奶油及鲜奶油，以小火加热至白糖完全溶解，并请经常搅拌。

　　3.加入巧克力继续搅拌至巧克力完全融化。

　　4.离火后加入烤过的燕麦及香草精搅拌均匀。

　　5.挖适量燕麦巧克力(视喜好的大小决定)至厨房蜡纸或烤盘纸上，用铁汤匙将其弄平整，并在中央压出一个浅凹洞，放入冰箱冷藏至巧克力回復硬度。再在中央凹洞处填入果酱，亦可在表面撒上少许糖粉装饰。