对于各种食物甚至睡眠时间,指南都推荐了的最合适或最健康的“量”,但并没有人提出最有益于健康的工作时间。
近日,英国剑桥大学研究人员发现,每周工作八小时,可明显促进精神健康和生活满意度。
但是,多工作,比如每周工作5天(40小时),对心理健康并没有进一步的益处。
研究者认为,对于成年人来说,适度工作是非常重要的。除了赚钱,工作还有其他益处,常常是精神方面的,比如增强自尊心和社会融入感。
该研究显示,每周大约工作八小时是最有益于维持精神健康的工作时间。
值得注意的是,研究者认为,工作质量对于维持精神健康也是比较关键的。不受人尊重或合同不可靠的工作,并不能提供与其他工作同等的精神健康益处。
研究者通过对7万多名英国成年人随访9年后发现,一个人从失业或在家带娃的状态,转变为每周最多上8小时班后,出现精神健康问题的风险平均降低了30%。
但是,工作时间超过8小时后,并不能进一步促进精神健康。