怎么减双下巴呢？减双下巴最有效的运动

　　随着我们年龄的增长很多人都出现了发福的症状，尤其是双下巴是越发严重，看起来让人增添不少老态。那么怎么减双下巴呢？双下巴有哪些危害呢？下面我们就来看看吧

　　怎么做运动可以减掉双下巴

　　舌尖按压式

　　体坐直，肩膀成自然的状态，抬头看天花板。舌尖顶着上颚。慢慢向下低头尽量让下巴够到胸前的位置。然后放松舌头。一共做两组，每组20次。

　　撅嘴式

　　要点：保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，并且下巴处可以放下一根手指，双眼目视前方，慢慢低头，让下巴紧贴你的胸口，停留1秒。恢复原样。一共做两组，每组20次

　　o字式

　　要点：自然坐直，嘴巴成o字形像上抬头，保持20s，你会感受到脖子两侧收缩，慢慢还原。一共做两组，每组10次

　　亲吻天花板

　　要点：自然站立双手在身体两侧，保持亲吻的姿势亲吻天花板。头向后仰，感受到收紧的下巴，坚持5秒之后自然放松。一共做两组，每组15次。