脱发似乎已经成为当代人都将面临的一种趋势,很多朋友也尝试过很多种根治脱发的方法,但是却并没有什么用!俗话说得好,药补不如食补,想要一个好的身体不如多补充一些身体所需的物质!那么下面我们就来看看脱发的人吃些什么好
1.补铁,经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、葡萄干,菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
2.补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,也补充了高蛋白,适合补给头发的养分。
3.补充维生素c,有助身体更好地吸收铁与促进胶原再生能力。其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
4.补充维生素e,多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
5.牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。