哺乳期妈妈吃些什么更有营养？哺乳期营养食物推荐

　　3.牛奶

　　牛奶可以增强妈妈的体质，可以使得母乳的质量更具保障，所以，在月子期间，可以喝一些牛奶做为每日的营养补充。牛奶可以增强准妈妈的体质，让母乳含有更高的营养成分，而孩子在吸收了母亲的母乳之后，便可以由此而补充身体所需的营养。

　　4.木瓜鱼汤

　　这款汤中含有维生素、矿物质和蛋白质，极具通乳的效果和作用。另外，木瓜味道香甜，可以改善新妈妈的食欲，所以，如果产妇在分娩之后食欲不振的话，可以选择木瓜炖鱼汤。

　　哺乳期妈妈吃什么好的问题想必现在都已经有所认识和了解了，一个就是保证营养，还有一个就是关于母乳的质量和数量。上述几款食谱都有利于催乳，而且营养丰富，尝试一下没错的哦！另外，哺乳期不能吃什么，也希望大家去做个了解。坐月子期间对于女性的身体来说非常关键，如果没有能够有一个好的疗养过程，难免会留下各种产后后遗症，所以，一定要在这个阶段引起注意咯。