秋季养生喝什么粥好？7款秋季养生粥推荐

　　秋季喝什么粥好?养生一直是一个不变的话题，中国人最讲究的是喝粥养生，一碗细腻软糯的粥一喝下去就会感到浑身舒畅，那么你知道秋季喝什么粥比较养生吗?下面四海网小编就给大家推荐几款秋季养生的粥品，一起来看看吧

　　黑芝麻粥

　　将黑芝麻放在锅中炒熟，使其里面所含有的油脂能够充分释放出来，之后打成粉末状，然后再将大米打成细末，加入适量的清水熬成粥，最后撒入少量黑芝麻粉食用，不仅可以为人体提供蛋白质，不饱和脂肪酸等营养物质，还能够起到延缓衰老的作用。

　　银耳梨子粥

　　秋季的天气比较寒凉，稍不注意就可能出现咳嗽症状，所以建议大家可以根据个人食量来将大米放入锅中用大火熬煮，之后再加入切碎的银耳和梨子用小火熬煮，总共用时半小时即可，一来能够帮助健脾养胃，二来具有补肾润肠，美容养颜的功效。

　　绿豆莲子薏米粥

　　将三种食材清洗干净后混合在一起，用清水浸泡两个小时左右，之后与米放入锅中一同熬煮，直至薏米软烂即可，若爱吃甜的话，可以在里面加些蜂蜜，不仅有利于体内湿气和毒素的尽快排出，还能够起到使肌肤变得细腻且富有光泽感的作用。