月饼热量有多高？一次吃多少月饼为宜？

　　一块月饼的热量

　　以60克的月饼为例。

　　1、传统月饼。热量：424卡路里 蔗糖：23.6克 脂肪：23.2克 蛋白质：7.3 克。

　　2、潮式月饼。热量：435卡路里 蔗糖：18.7克 脂肪：24.2克 蛋白质：4.5克

　　3、雪糕月饼。热量：682卡路里 蔗糖：16-30克 脂肪：61克 蛋白质：2-8克

　　4、冰皮月饼。热量：358卡路里 蔗糖：13.5克 脂肪：17.4克 蛋白质：8.1克

　　正常一个月饼大概是650卡左右，快步走一个多小时才能消耗。如果不小心吃多了，可采取补救措施：减少当天或随后几天进食量，增加降糖药量或胰岛素量，加大运动量以消耗过多的热量。