秋季孩子吃什么蔬菜好？秋季适合孩子吃的食物有哪些

　　秋季最适合孩子吃的肉与蛋

　　鲈鱼

　　秋季正值鲈鱼肥美的时期，鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2，另外，其钙、铁、磷、镁、锌、铜等微量元素，对孩子的身体发育十分有好处。另外，鲈鱼还有润燥和养胃等功较，非常适合孩子秋季食用。

　　鸭肉

　　鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及多种B族维生素，可以防秋燥，有滋阴养胃，利水消肿的功效，尤其适合身体虚弱、时常上火的孩子食用。对于小一点的孩子，父母可以将鸭肉做成粥或切成小丁拌入辅食中；大孩子则可炖汤吃肉，注意要煮烂，且不要太油腻。

　　鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋含有高质量的蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等，具有补益气血，强身健脑等作用。秋季孩子爱感冒，鹌鹑蛋非常适合给抵抗力低、爱感冒的孩子食用。