慢跑和快步走都是非常不错的锻炼方式。根据调查,这两种不同的运动方式,也是现代的人们应用最多的运动方式。那么,对于减肥的人来说,快跑和漫步走,到底哪一个效果会更好呢?
首先先来了解一下快走和慢跑的优点和缺点。
快走的优点:快走,对于膝盖打损伤比较小。不用不受时间和场地的限制。快跑是比较适合老年人还有体质不好的人。或者是严重肥胖人群也适合快走。
快走的缺点:快到由于其运动强度的原因,对于健身的人来说不适宜,如果长期快走的话,并不适合健身人员,因为长期下去,会不容易坚持。
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