冬枣和红枣哪个营养价值更高？冬枣和红枣的区别介绍

　　秋季是冬枣大量上市的季节，冬枣口感脆甜，富含丰富的维生素C因此非常受大家的喜欢。但是冬枣和红枣的营养价值哪个更高你知道吗？冬枣和红枣又有哪些区别呢？本篇文章小编就来跟大家说说冬枣和红枣哪个营养价值更高以及冬枣和红枣的区别介绍，一起来了解一下。

      冬枣和红枣哪个营养价值更高

　　冬枣的营养分析

　　冬枣中的维生素C含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。医学证明，成年人每天摄入充足的维生素C，就可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在感冒高发季节，多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法。

　　冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉。多吃冬枣还能软化血管，是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想水果。但需要注意的是，过量食用冬枣可伤脾胃，一天不得超过100克，痰多和大便秘结者也要谨慎食用，以免助火生热。