喜茶等10款珍珠奶茶检出咖啡因 1杯奶茶相当于7罐红牛能睡着才怪

　　1杯米芝莲丝袜奶茶≈7罐红牛

　　咖啡因多！

　　睡不着正常

　　近年来，除了发现奶茶易发胖，大家的关注点又多了失眠这一项。和咖啡、红牛一样，奶茶引起失眠的主要原因是里面含有咖啡因。

　　咖啡因中枢神经兴奋剂，暂时驱走睡意、恢复精力，吸收过多可能会心悸失眠。奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶。

　　首先做个小小的科普：

　　1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量：约为108mg

　　1罐红牛饮料的咖啡因含量：约为50mg

　　本次抽检中，10款珍珠奶茶均检出咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。

　　果然，喝奶茶比喝咖啡还精神是有原因的。累了困了？来杯奶茶？

　　1杯一点点波霸奶茶≈13.2块方糖

　　半数高糖

　　易致发胖

　　香港卫生署认为：若100mL饮料中的糖含量超过7.5g，则为含高糖分饮料。

　　本次测评的10款珍珠奶茶中，5款属于高糖饮料，其中一点点波霸奶茶总糖含量最高（9.30g/100g），维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低（3.8g/100g）。

　　为了让大家更直观地感受数据，我们将奶茶中的总糖量与方糖数量进行比对。

　　按每款茶的总体积算出它们各自的总糖值，10款珍珠奶茶每杯总糖值范围为：26.6g~60.9g。以每块方糖4.5g计算，一点点波霸奶茶单位总糖含量最高，每杯总糖量约为13.2块方糖量。维星铁观音珍珠奶茶单位总糖含量最低，每杯总糖量约为5.9块方糖量。

　　东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖说，“一个正常成年人要求每天葡萄糖摄入在40-50g，最好不要超过25g。”

　　一杯奶茶喝下去就达到甚至超过一天的糖摄入量，显然糖分含量过高。在此也特别提醒：血糖偏高、糖尿病的朋友，要控制奶茶的摄入，毕竟身体才是快乐真正的本钱噢~