现在社会压力大,很多人都会遇到失眠的情况,那么失眠了怎么办,以下是让人快速进入睡眠状态的3个下妙招,下次失眠不妨试试哦!
1、 尽量让室内保持安静
大家都有这样的感受,越是安静舒适的环境。就越让我们轻松进入睡眠。如果说,电视声音开得太大,那么,很容易让大脑神经系统处于兴奋的状态,对于入睡是非常困难的。若邻居或者是合租人,声音比较大的时候,可以稍微提醒一下。或者是准备一副销售的耳塞,这样避免了其他噪音影响睡眠。
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