失眠如何快速睡着 3个小妙招助你进入睡眠状态

　　现在社会压力大，很多人都会遇到失眠的情况，那么失眠了怎么办，以下是让人快速进入睡眠状态的3个下妙招，下次失眠不妨试试哦!

　　1、 尽量让室内保持安静

　　大家都有这样的感受，越是安静舒适的环境。就越让我们轻松进入睡眠。如果说，电视声音开得太大，那么，很容易让大脑神经系统处于兴奋的状态，对于入睡是非常困难的。若邻居或者是合租人，声音比较大的时候，可以稍微提醒一下。或者是准备一副销售的耳塞，这样避免了其他噪音影响睡眠。