糖瘾怎么戒除？戒糖瘾的5个方法窍门

　　甜食虽然美味，但是吃的太多可能会导致肥胖等多种问题，那么该如何戒掉糖瘾?今天小编给大家分享戒掉糖瘾的5个小妙招，希望能帮到你。

　　减少糖的摄入

　　糖瘾者在戒除糖瘾时，最常犯的错是突然完全不再吃糖。这个方法通常只能坚持几天，最后以失败告终。身体已经习惯每天吃糖，不可能马上适应完全不吃糖。而且，糖还是主要的能量来源。你应该先从简单的方法着手，比如煮咖啡的时候少放1茶匙糖，或是将你平时吃的巧克力分量减半。

　　吃水果代替吃糖

　　当你想吃糖的时候可以用水果来代替，水果含有天然糖分，同时还有大量维生素、矿物质和其它营养。你可以放心吃更多，所摄入的糖分却更少。