应该说，对于大部分人来说，如果用“冷水浴”的方法正确，是有利于健康的。
这是因为，刚开始用“冷水浴”的1、2分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但2、3分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。
其次，用“冷水浴”，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，用“冷水浴”还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
