睡不够更易导致腹部肥胖 吃适量脂肪还能帮助减肥
2020-01-07 14:24:53来源：四海网综合
睡不够更易导致腹部肥胖 吃适量脂肪还能帮助减肥
根据韩国食品研究所的数据分析，每晚睡眠7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人，腹部肥胖的风险低28%至35%。睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高，导致食欲增加。另外，饮食中摄入13%到26%的脂肪，更有助于减肥。
睡不够更易导致腹部肥胖 吃适量脂肪还能帮助减肥
根据韩国食品研究所的数据分析，每晚睡眠7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人，腹部肥胖的风险低28%至35%。睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高，导致食欲增加。另外，饮食中摄入13%到26%的脂肪，更有助于减肥。
