梅雨季如何缓解身体不适感？梅雨季养生保健方法重点

　　​​​​​​​现在很多南方城市都已经进入了梅雨季，“雨打黄梅头，四十五日无日头”。梅雨季期间，气温高、湿度大，人体经常感觉湿潮且闷热难耐，因此会出现很多不适症状。梅雨季要如何养生保健以缓解身体的不适感？本篇文章小编就为大家带来了梅雨季养生保健方法秘诀。

​​​​​​​　　一、起居生活

　　1、情绪保持平稳，精神保持愉悦，可以有效缓解闷热天气带来的烦躁。如果有条件，建议中午小憩片刻恢复体力。

　　2、衣服汗湿后要及时更换，衣物在阴雨天气中不容易晾干，可以使用烘干机烘干。另外，出汗过后不要立刻洗澡，等汗干了再用温热水洗澡。

　　3、梅雨季节湿气重，室内比较潮湿，所以可以在雨水间歇期间开窗通风，或者是打开空调的除湿功能、使用除湿机等方法保持室内干燥。

　　4、梅雨季节还要注意防蚊虫叮咬，尽量不去树木、花草较多的地方，日常防蚊虫可以使用驱蚊水、防蚊贴等。

　　5、天气闷热不要过量运动，可能会出现胸闷气喘等不适症状。建议早晚凉快的时候选择较平缓的有氧运动，并且及时补充水分。