冬季调理肠胃必吃的三款食物

　　冬天胃肠调理基本上注意以上事项，可以大大减少肠胃不适。除了保健品之外，这些食物对冬天的肠胃调理非常有益。病从口入。有时候人们忽视了一些饮食问题，导致冬天肠胃问题。如果像小编说的那样，上述所有问题都被注意到，胃肠道问题将很容易得到解决。冬季有肠胃调理作用的三款食物。

　　1.生姜

　　生姜能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢和交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，刺激胃功能，达到健胃止痛、发汗退热的作用。生姜还能增强胃液分泌和肠壁蠕动，从而帮助消化；生姜中的姜辣素和姜辣素也有明显的抗呕吐作用。

　　2.卷心菜

　　卷心菜含有一些溃疡愈合因子，对溃疡有很好的治疗效果，能加速伤口愈合，是胃溃疡患者的有效食物。多吃白菜也能增进食欲，促进消化，防止便秘。

　　3.南瓜

　　南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜中的果胶可以保护人们免受粗粮的刺激，保护我们的胃粘膜。另外，南瓜可以恢复肝肾功能，再生，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变。

　　南瓜性质温和甘甜，清心润肺，健胃健脾。未成熟的木瓜用作女性哺乳的汤，成熟的木瓜用作润肺健胃的汤。4.山药具有滋补强壮、助消化、收敛虚汗、止泻的作用。《本草纲目》说它有补中益气、强筋健脾等滋补功效。

　　如果不是因为饮食问题，而是其他一些原因，那么需要肠胃保健的朋友可以吃一些调理肠胃的保健品，日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。可以调理肠胃的不良情况，让肠胃更健康。