土豆是不是粗纤维蔬菜

　　土豆含膳食纤维，但是土豆不是粗纤维食物

　　1、土豆里面淀粉多，土豆里面也有膳食纤维，但是含量是百克里面0.8克，不能算是粗纤维食材。土豆可以宽肠，增加胃肠饱腹感，同时也可以促进肠道蠕动，减少了肠道内有害物质的及时排出。

　　2、日常适量吃土豆是可以帮助调理脾胃的，但是很多人吃多了还是会有腹胀等不适的。土豆是可以当做主食来吃的，丰富的膳食纤维有助于预防消化道问题，帮助控制血液胆固醇的含量。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。