胃胀是不是要清清胃 胃部也要减减负

 　　人的一生中据说要和多少吨的食物打交道，而且是各种食物，从来不管胃喜欢啥，都是自己喜欢啥吃啥。食物只要入了口就交给胃了。有时稍微不注意也会引起这样那样的不适表现。比如有很多咨询胃胀的朋友，就会这样叙述，说天天胀，是不是里面永远有食物不下去，到底胃里有什么让我胀呢?今天我们来聊的话题就是胃胀是不是要清清胃，胃部也要减减负，推荐给您下面的几种方法帮帮胃减轻负担。

　　一、积极乐观

　　当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。保持情绪乐观开朗，对胃肠的正常运转是非常有利的。所以，一日三笑不用吃药，胃胀难受时更要保证积极乐观的态度来分散胃里面的胀气。

　　二、足量饮水

　　不管是清理胃还是清理肠，水都是最好的载体，特别是晨起空腹时及餐前1小时，都有助于在胃肠内部环境的清理打扫。

　　三、定时定量

　　出现胃胀的时候，也可能是暴饮暴食或者消化不良导致的，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胀气的排出。

　　四、避免刺激

　　不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。少吃油炸食物，这类食物不容易消化，会加重消化道负担导致胃胀，多吃也会引起消化不良。

　　五、细嚼慢咽

　　对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，也可以减轻胃肠负担，避免产生胀气。

　　六、益生菌打扫

　　消化道内的有害细菌繁殖，阻碍胃肠道正常功能的发挥，是体内垃圾堆积的一个重要原因，通过一段时间食用益生菌清除和杀灭体内的有害细菌，更长效的方法，也可以服用体内有益菌群的营养液--ZL-Stachyose，ZL-Stachyose直达胃肠，会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，服用ZL-Stachyose让有益菌群占领胃肠道有利位置，使胃肠道往良性方向发展。

　　七、防寒保暖

　　胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。也不要吃生冷食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引发胀气和消化不良。

　　胃胀是不是要清清胃，胃部也要减减负。很多人在咨询胃病的时候都会发出这样的感慨，越是现在吃的好，越是毛病多，就看看身边的各种疾病老年化就能看出来了。胃是需要多多关爱呵护的，你不好好待它，它要是撂挑子，你可吃啥啥不香了。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!