女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招有哪些

 　　四海网：人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有利于人们日常的工作和学习，特别对肌肤的健康程度起到决定性的作用。但是很多女性都在饱受失眠的困扰，现在小编就告诉你治疗失眠的小妙招以及女人晚上最佳时间！​​​​​​​

女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招有哪些

　　一.什么叫做失眠？

　　很多人在生活中都有过睡不着的时候，睡不着就是“失眠”，但只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。

　　此外，更多人并不是失眠，只是想睡却没有时间、环境等条件，导致睡眠不足——不是“睡不着”，而是“没得睡”，这种情况叫做“睡眠剥夺”。长期睡眠剥夺，也有可能会因为打乱了生活节奏而引起失眠。