哺乳期能吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处

　　哺乳期一天吃多少莲雾合适

　　1-2个为宜。

　　莲雾性寒，而哺乳期女性的体质又比较特殊，因此，一天不宜过多食用，以免出现腹痛腹泻、乳汁分泌不足的现象，对于哺乳期的女性而言，一般建议一天食用1-2个就可以了，不要过量食用。

　　哺乳期吃莲雾的好处

　　对于可以食用莲雾的哺乳期女性而言，食用莲雾对身体有以下好处：

　　防治便秘

　　莲雾性寒，水分及膳食纤维含量丰富，水分可以软化大便，改善大便秘结的情况，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以帮助食残渣及粪便的排出。

　　清热去火

　　莲雾是一种寒性水果，可以帮助清除体内的燥热之气，缓解身体烦闷、燥热感，适合夏季炎热的时候食用。

　　促进消化

　　莲雾中的酸性物质及膳食纤维含量丰富，可以帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以预防积食的发生。

　　美容养颜

　　莲雾中水分含量丰富，可以为机体补充水分，使皮肤水润，而且莲雾可以帮助排出体内的毒素，进而起到一定的美容作用。