吃甜品容易长胖吗 怎么吃甜品不长胖

  　　从刚懂事小孩到80岁奶奶都知道，吃甜的很容易长胖咯!小编你说不长胖，我不信!我说的不算，看看专家怎么说的吧!

　　据俄罗斯woman网站报道称，任何食物都含有卡路里，而卡路里来自于人体需要的三种能源，蛋白质、脂肪和碳水化合物。一个人如果在短时间内进食过多(超过300克)，会因为脂肪和碳水化合物中的卡路里而发胖。因此，甜品多适用于尝鲜，而不是大快朵颐。在正餐后少量加食甜点才是节食人群食用甜点的准则。

　　报道称，糖类物质含有100%碳水化合物的热量，不含维生素、矿物质和蛋白质。而棒棒糖则含有96%的碳水化合物，不含维生素和微量元素。可口可乐是100%碳水化合物卡路里的饮料，没有任何益处。即便那些标为“低热量”的蛋糕，可能也会使用反式脂肪，热量极高。您要冒险丢掉身材的同时丢掉健康吗?比起食用上述这些“赤裸裸的热量”，食用含有蛋白质、碳水化合物的蔬菜水果、面包、谷物、天然浆果、果汁、植物油等健康食物明显更好。