长期对着电脑吃什么好 上班族吃什么可以保护眼睛

 　　四海网：现在社会生活压力越来越大，人们为了生活苦命奔波，尤其是上班族，每天对着电脑，身体难免会受到影响，那么长期对着电脑吃什么好呢?一起来看看吧。

　　长期对着电脑吃什么好

　　吃一些对眼睛有益的食品

　　如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　多吃含钙质高的食品

　　如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　注意维生素的补充

　　多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

　　注意增强抵抗力

　　多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

　　吃一些抗辐射的食品

　　银杏果及黑色食品。

　　吃一些养颜的食品

　　如樱桃、美肤水果等。