如何区分湿热还是湿寒 祛湿的食物有哪些

 　　四海网：现如今，越来越多的人开始注意养生，但是我们平时最常见的就是湿气这个问题了。其实人体湿气可以分为热、寒两个类型，虽然都是湿气但是二者南辕北辙，在身体的表现上也有很大差异。但是能够辨别体内湿气性质的人还是很少的，那么今天就来了解下体内湿气的分辨和祛除湿气的方法。

　　舌苔厚重

　　1、湿热一般表现为舌苔厚腻、口气重、大便粘稠，这种症状主要和人的饮食有关，这类病人一般都喜欢吃油腻的食物，越是油炸和高温制成的越喜欢。久而久之脾胃负担加重，无法消化的食物堆积在腹内就产生了湿热。

　　冷饮

　　2、相比于湿热者的饮食习惯，湿寒一般更愿意吃冷食物，而长期吃冰冷的食物就会损伤脏腑，让脾胃出现虚寒的症状，在生活中这类人的常见表现是经常跑肚，食欲不好，怕冷耐热。

　　马齿苋

　　养脾小妙方：

　　有了对于湿气的了解，我们就可以更精准的进行治疗了，而调节一般不会立马见效，要有一个坚持调理的信念才行，具体的食补方法是：祛湿热采用薏米仁为主要原料，搭配绿茶、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和赤小豆进行煮茶，我们可以在煮开以后再煮十分钟为最佳，每天喝上两三次坚持下来对于除湿、清火、解毒等都有好吃。

　　每一种食物都有其自身的属性，综合运用起来效果更好。去湿寒的方子不同于湿热的茶饮，而是可以食用的，将茯苓、红豆、枸杞、山药、桂圆、糙米、薏米等食材烘熟，磨成粉后冲服，如果没有打成粉末的条件用家用锅加水熬制后食用也是可以的。整个配方滋补加祛湿大大提升了效果。用食补的方法去身体的湿气无法短期见效，但是却是最有可能根治的方法。只要坚持使用效果还是值得期待的。