苦瓜怎么吃减肥？减肥瘦身小窍门

 　　很多人都在为减肥的事情头疼，不少人经常在抱怨最近又吃胖的问题了，小编我也在苦恼，经实验报告显示，苦瓜是一种极具减肥功效的蔬菜，下面我们一起来看一看

       1、苦瓜汁;

       对于减肥瘦身，苦瓜汁是不可缺少的佳品。

　　1取一根新鲜苦瓜，去瓤切成块，然后放入打汁机器里面榨汁。

　　2建议大家一天一根或者分段榨汁，因为过度实用会增加胃部负担。胃口不好的朋友不建议引用。

　　2、苦瓜性寒凉;

       减肥就是利用了苦瓜的这一特点。

　　1用它的寒凉来去除夏日的闷热，燥热，是夏日祛暑的好帮手。

　　2每天生吃一根，可以分着吃，还可以慢慢吃掉整根，建议大家分段实用。

　　清洗干净，中间分开，去瓤，就可以食用了。

　　3、苦瓜煮熟食用;

       苦瓜如果是经过烹饪煮熟，就不会很寒凉。

　　1推荐菜谱，苦瓜炒肉。

　　2制作方法;(苦瓜一个，洗好，切好，去瓤，适量肉切好)。

　　3把肉先炒熟，在乘出来。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放咸盐。