吃银耳有什么好处？银耳的五大营养价值

　　银耳是一种口感香滑，且具有非常好的美容功效的补品，银耳的与人参、鹿茸齐名，非常受大家的喜欢。但是很多人只知道吃银耳与美容养颜的作用，却不知道银耳的真正的营养价值，那么银耳都有哪些营养价值呢？本篇文章小编就为大家介绍银耳的五大营养价值。

      银耳的营养价值

　　1、银耳富含维生素D，有助于钙的吸收，对青少年生长发育十分有益；

　　2、因富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力；

　　3、银耳中含有黏液蛋白和膳食纤维，膳食纤维可助胃肠蠕动，有助于减少脂肪吸收，具有瘦身减脂的效果；

　　4、银耳富含天然植物性胶质，具滋阴养颜，，长期食用可润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

　　5、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。